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为了更好地预防和控制睾丸肿痛，男性朋友应该注意以下几点：
1. 保持生活规律，避免过度劳累，保证充足的休息。
2. 注意个人卫生，勤换内裤，保持生殖器官清洁干燥。
3. 加强锻炼，提高身体素质，增强免疫力。
4. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
5. 保持良好的心态，避免情绪波动，减轻精神压力。
通过上述措施，可以有效降低睾丸肿痛的发生几率，为男性朋友带来健康和幸福的生活。
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